一、理性认识心理问题和心理疾病

1.不要害怕心理问题

遇事不怕事，这是应对一切问题的基本态度，对待心理问题亦是如此。首先，我们要学会坦然面对。在人的一生中难免会出现这样或那样的问题，出现心理问题或者心理疾病只是成长的正常状态，因此不需要大惊小怪，怨天尤人。其次，学会调整生活规律。很多时候，只需要将自己已经习惯的生活规律稍加调整，就会让自己整个人的精神面貌焕然一新。最后，当出现心理困扰的时候，不要急于“诊断”，可以积极寻求专业人士的帮助。

2.做一个热爱生活的人

心理健康的人能客观、正确地面对生活，积极主动地适应生活并改善生活，而不是选择逃避的方式来应对生活和工作中的种种困难和挑战。学会保持良好的心理健康水平，做一个热爱生活的人。

二、积极关注心理健康

首先我们应坚持健康、文明的生活方式。所谓“生活方式”，是指人们在日常生活中遵守的行为规范，即生活习惯。健康的心理离不开健康的身体，健康的生活方式包括：

平衡膳食，坚持吃早餐，保持正常的体重水平；做好时间管理，劳逸结合，有张有弛；适量运动，积极参加身体锻炼，不喝酒，不抽烟；合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；选择合适的休闲方式，愉悦身心。

三、完善健全人格。

健全的人格是心理健康不可或缺的组成部分，学会正确、客观地评价事物；善于管理自己的情绪，情绪反应也应当适度,主动有效地适应生活环境，积极投身社会实践，扩大人际交往，建立自己的社会支持系统。

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