测量体重体脂的软件,测量体重的目的

你的真实体重是多少呢？你会正确测量自己的体重吗？

相信我们大部分人都知道，我们的体重在早上测量和在晚上测量是不同的，一般是早上测量的体重比较低。这是为什么呢？

因为经过一夜的代谢，大部分水分会在早上排出，而人体80%都是由水构成的，水占了很大分量。 早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于人体的真实体重值。

体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。

而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。所以，应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。

晚上测量体重，体重受体内滞留的水分、存食影响较大，所以体重会偏高。而早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。

所以，正确的测量体重时间应该是早上刚起床且还未进食的时候，这时候测量的体重才是我们最真实，最有参考价值的体重。